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基础教学部齐少宏老师为学生开展心理健康系列讲座(一)
发表时间:2018-10-24 作者:高泽慧

10月17日下午,我校中职学生心理健康讲座如期在九号楼举行,由基础教学部齐少宏老师担任主讲,各班级部分学生参与了此次讲座。

  本次讲座的主题是“是福祉,还是劫难?”齐老师首先介绍了情绪的双面属性,既可以是人的福祉,也可以是人的劫难,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着齐老师分析情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”,即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法所困扰”。最后,齐老师又提出解决负面情绪的方法,即“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

  齐老师提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中,要树立对自身情绪的正确认知;其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和,娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪,只要行动起来,你就已经成功了一半。

  本次讲座主要针对当前学生的情绪现状,分析了学生负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时,效果良好,齐老师通过列举丰富的案例让晦涩的理论变得浅显易懂,为我校学生带来了一次别开生面的心灵瑜伽。

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